LES HABITUDES ET RITUELS D'AUTOMNE QUI FONT DU BIEN !
Bien que souvent considéré comme démoralisant
après une saison estivale tout en Beauté, Liberté, Légèreté,
l'Automne et ses couleurs chatoyantes sont en réalité pleins de chaleurs et de promesses.
En effet, si l'on décide de voir le verre à moitié plein :
(les jours diminuent, la luminosité qui baisse, la fraicheur qui revient peu à peu),
ne sont que des invitations et des suggestions de Dame Nature à passer le temps à l'intérieur de soi et chez soi.
CÔTE PAPAILLES : bien manger pour colorer votre assiette et vos moment de vie
Le Lait d'Or :
La boisson magique aux multiples bienfaits.
Appelé également curcuma latté, lait doré ou encore golden milk,
le lait d'or est un condensé d'aliments délicieux et bons pour la santé.
La présence du curcuma vient parfumer et colorer cette boisson d'un joli jaune soleil qui éveillera tous vos sens.
Cette recette issue de la médecine ayurvédique est un véritable trésor pour la santé :
actions anti-inflammatoire, antioxydante, antiseptique, stimulation du système immunitaire, purification de la peau,
régulation du métabolisme, aide au fonctionnement du foie et amélioration de la digestion...
Ce breuvage a tout bon pour l'Automne.
A déguster le matin ou au gouter pour un moment réconfortant et revigorant !
Pour une belle tasse d'Automne :
- 200ml de lait végétal (amande, riz, coco, épeautre, avoine...)
- 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 pincée de cannelle
- 1 pincée de gingembre râpé
- 1 pincée de poivre noir
- 1 cuillère de miel
A consommer bien chaud et à savourer !
On mise sur les paniers d'aliments de saison :
La figue, la poire, les champignons, le poireau, le potiron, la châtaigne, les lentilles ou encore la patate douce.
En soupe, en tarte, en chips, doré au four, en dahl ou en purée,
on les consomme sous toutes les formes pour se réchauffer en douceur et faire le plein de vitamines.
On ritualise les moments à la maison et on fédère autour d'une recette festive !
Quitte à passer du temps à la maison, autant instaurer des traditions d'Automne
pour collectionner les bons moments :
- Les pancakes du week-end avec un fond de musique soul
- Les crêpes du dimanche après-midi au retour de balade ou avant de démarrer une partie de jeu de société
- La soirée film burger & frites de patates douce maison
CÔTE BEAUTE : on entretien la luminosité et on commence à s'orienter vers des textures enrichies.
A la maison :
Le gommage reste une des clés pour conserver un maximum de luminosité.
En effet, entre le manque de soleil et le froid qui arrive,
les couches supérieures de l'épiderme vont avoir tendance ) s'épaissir,
les cellules mortes vont également s'éliminer moins facilement ce qui peut
rapidement apporter un effet grise mine.
L'objectif est de gommer 1 fois par semaine à 1 fois tous les 10 jours pour un effet clarté
et optimiser la pénétration de tous les soins complémentaires (ce serait en effet dommage d'appliquer une
super routine au service des peaux mortes, pas vrai ?)
Notre sélection de gommages pour l'Automne :
- Peeling Végétal Phytomer (visage)
- Scrub Marin Phytomer (visage)
- Gommage Ananas Bernard Cassiere (corps)
- Gommage Soin du Monde Bernard Cassiere (corps)
Dans cette idée de passer un peu plus de temps chez soi, pourquoi ne pas faire un tri de vos produits de soins ?
L'Automne sera le moment idéal pour faire notamment le point sur tous les produits booster et enrichis à savoir :
Le sérum, la crème de nuit et le masque.
Votre experte de beauté (nous) sera votre parfaite interlocutrice pour faire le point sur les besoins de votre peau
et vous orienter vers les formules adaptées pour la saison automne hiver (textures enrichies, ingrédients booster ou lumière).
Notre sélection des incontournables d'Automne :
- Crème riche façon Cold Cream Bernard Cassiere
- Crème Supreme XMF Phytomer
- Elixir confort Bernard Cassiere (sérum)
Dans votre institut préféré :
L'Automne est l'occasion d'adopter la "slow life".
Dans cette optique de douceur, de bulle de cocon et de lenteur,
pensez à ajouter à la liste de vos rendez-vous avec nous "m'aime" un massage du corps.
Accordez vous cet espace, ce temps, ce moment de bien être.
Pour vous donner un aperçu :
fermez les yeux, pensez à la musique douce et paisible, à la pression parfaite et enveloppante
de votre technicienne de beauté sur vos zones de tensions,
à l'huile ou au baume légèrement chaud et subtilement parfumé.
Vous y êtes ?
Il ne tient qu'à vous de prendre ce rendez vous que vous avez peut être déjà maintes fois reporté !
Notre sélection de massages et rituels d'Automne :
CÔTE LIFESTYLE : (se) créer de l'espace pour se renouveler et se régénérer.
Le rituel du bain de sel :
Le sel est réputé pour ses effets nettoyants, rechargeant et purifiants.
L'Automne quant à lui peut amener un peu de vague à l'âme, occasionner de la fatigue, de la perte d'énergie
et un entourage parfois un peu pesant et au moral en berne.
C'est le moment idéal de s'octroyer un bain de sel (à réaliser 1 à 2 fois par mois pour prévenir les déséquilibres
énergétiques ou bien lorsque vous ressentez que c'est nécessaire).
Comment réaliser ce bain ?
Versez dans votre bain environ 500 grammes de gros sel et ajoutez y le contenu d'une bouteille de bière
(la levure de bière adoucit la peau, les cheveux et accélère le côte detox), puis restez dans le bain environ 20 minutes.
Apres le bain, buvez beaucoup d'eau pour compenser ce qui a été éliminé et favoriser l'élimination de toxines restantes.
Méditer autrement :
Parce que tout le monde n'est pas attiré par les méthodes de méditation dites "classiques",
il est aussi possible de couper le flot de ses pensées et d'être pleinement présent et conscient lors de différentes activités : marcher, jardiner, lire.
L'objectif est de se créer un espace, un temps d'arrêt suspendu, un moment de bien être
de ralentissement pour se recharger et se régénérer.
Quelles seront vos résolutions de rentrée et vos pratiques "pause recharge" pour cet Automne ?
Source : Société Bellyst
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