LES BIENFAITS DU PRINTEMPS SUR L'ORGANISME
Une meilleure humeur
Au printemps, la lumière du soleil et les journées de plus en plus longues peuvent aider
à augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau,
ce qui peut améliorer l'humeur et réduire les symptômes de dépression.
Une augmentation de la vitamine D
La lumière du soleil aide notre corps à produire de la vitamine D,
elle joue un rôle important pour la santé des os et du système immunitaire.
Une meilleure forme physique
Le printemps est une excellente saison pour commencer à faire de l'exercice en plein air,
que ce soit en faisant du vélo, de la randonnée, du jogging ou d'autres activités.
Une alimentation plus saine
Le printemps est également la saison des fruits et des légumes frais,
qui sont riches en nutriments et en antioxydants bénéfiques pour la santé.
Une réduction du stress
Le printemps peut aider à réduire le stress en offrant des occasions de se détendre à l'extérieur,
de respirer l'air frais et de profiter de la nature.
ALIMENTATION ET BIENFAITS DU PRINTEMPS
Profitez de manger des fruits et légumes frais !
Le printemps est la saison où les fruits et légumes frais commencent à arriver sur les étals des marchés.
Les fraises, les cerises, les asperges, les radis, les épinards et les pois sont quelques exemples de produits
qui peuvent être trouvés au printemps.
Ces aliments sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants,
et peuvent aider à renforcer le système immunitaire, à réguler la digestion et à améliorer considérablement votre énergie.
Pour le printemps, privilégier les aliments légers.
En effet, c'est la saison où les aliments légers sont recommandés,
notamment pour aider à éliminer les toxines accumulées pendant l'hiver.
Les salades, les soupes légères, les légumes grillés et les fruits frais sont des choix alimentaires
qui peuvent aider à améliorer la digestion et à maintenir un poids santé.
Vous pouvez malgré tout continuer à manger des aliments riches en fibres, le printemps est aussi la saison où les aliments
riches en fibres sont recommandés, car ils peuvent aider à réguler la digestion et à prévenir la constipation.
Les légumes verts, les fruits frais, les noix, les graines et les légumineuses sont des sources de fibres qui peuvent être
intégrées à une alimentation saine au printemps.
Adoptez une hydratation régulière
Au printemps, veillez à avoir une hydratation régulière car les températures commencent à augmenter.
Boire suffisamment d'eau, de tisanes et de jus de fruits frais peut aider à maintenir une bonne hydratation
et à soutenir une bonne santé générale.
Source : Aquatonic
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